Meditation im Alltag – Wäsche aufhängen.

In den letzten Wochen hatten wir das Glück, dass es richtig schön heißes Wetter war.

Perfekt also um die Wäsche stromsparend auf dem Balkon aufzuhängen und trocknen zu lassen.

Dies hat mir dann auch wieder vor Augen geführt, was für eine großartige Meditations- und Achtsamkeitsübung Wäsche aufhängen ist.

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Entspannter und fokusierter einkaufen mit der richtigen Einkaufsliste

Im Supermarkt einzukaufen kann für viele Leute Stress bedeuten.

Man gondelt durch die Regale auf der Suche nach den Sachen, die zu Hause ausgegangen sind.

Was habe ich schon lange nicht mehr gekocht. Was brauche ich noch?

Und so stöpselt man oft Einkäufe zusammen mit beliebigen Sachen und dann hat man doch genau die Sachen vergessen, die man umbedingt gebraucht hätte.

Das nervt viele von uns natürlich gewaltig.

Aber das muss nicht sein.

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10 Tipps für gute Laune bei schlechtem Wetter

Die Wochen im Januar sind oft lang, kalt und dunkel. Da kann man leicht verdrießlich werden. Hier habe ich Euch jetzt einmal 10 Tipps und Ideen zusammengetragen um auch bei schlechtem Wetter die gute Laune nicht zu verlieren, oder wiederzufinden. „10 Tipps für gute Laune bei schlechtem Wetter“ weiterlesen

Abwarten und Tee trinken

In allen Kulturen unserer Welt sind Gespräche und Gedankenaustausch mit dem Konsum von Getränken verbunden.

Das Vorbereiten und Herstellen von Heißgetränken allein hat schon etwas Meditatives. Besonders ist das aus der Japanischen Tee Zeremonie bekannt, die im ZEN Buddhismus zelebriert wird.

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Achtsamkeit und der Samstags Geschirr Berg

Der Samstag ist immer der Tag der Woche, bei dem sich bei uns am meisten Geschirr in der Küche stapelt.

Jeder stellt noch etwas dazu und eh man schauen kann, hat sich ein Berg aus Geschirr, Töpfen, Besteck, Kaffeetassen und Cornflakesschüsseln angehäuft.

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Kannst Du dieses Video anschauen, ohne abzuschweifen?

Von allen Seiten prasseln Nachrichten, Neuigkeiten, Anrufe, Emails auf uns herein.

Man ist ständig abgelenkt, kann sich kaum auf etwas wirklich konzentrieren.

Man wird hin und hergerissen.

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Zen Musik – Zur Ruhe kommen – Durchatmen

In einer Welt, in der man von Eindrücken, Nachrichten und Stress überflutet wird, ist es besonders wichtig, zur Ruhe zu kommen.

Das heisst, versuchen sich zu erden, Gedanken, Denken, Beurteilen, Vergleichen auszuschalten.

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