Wenn am Abend schon der Fernseher laufen muss, dann bitte so! Entspannen bei einem schönen Kaminfeuer.

Wenn die Tage kürzer werden und man am Abend gerne zu Hause bleibt, dann ist es sehr schön, ein Feuer im Kamin anzumachen.

Durch das knacken und knistern kommt eine richtig schöne entspannte Kaminfeuerstimmung auf.

Man muss sich das Leben so schön wie möglich machen.

Dieses Buch hat das Interesse an einer achtsamen Lebensführung bei mir geweckt.

Simplify your life: Einfacher und glücklicher leben von Werner Tiki Küstenmacher und Lothar Seiwert, ist ein Buch, das mich schon seit über 10 Jahren begleitet.

Mein erster Kontakt war jedoch nicht das Buch, sondern das Hörbuch. Damals, Mitte 2000 war ich noch in Buchläden unterwegs um nach neuem Lesestoff zu suchen.

Wie durch Zufall kam ich an einem Hörbuch Regal vorbei, wo man auch in die CDs reinhören konnte.  „Dieses Buch hat das Interesse an einer achtsamen Lebensführung bei mir geweckt.“ weiterlesen

Ein Amerikanischer Blog und Podcast über eine achtsame Lebensgestaltung von Leo Babauta.

Zenhabits ist der Blog von Leo Babauta. Dort schreibt er darüber, wie er mit Achtsamkeit sein Leben verändert hat.

Leo Babauta ist in meinen Augen einer der einflussreichsten und modernsten Vordenker eines achtsamen Lebens. „Ein Amerikanischer Blog und Podcast über eine achtsame Lebensgestaltung von Leo Babauta.“ weiterlesen

Der Wunsch nach Sicherheit

Immer öfter sehe ich Radler, die mit einer schweren Stahl Fahrradkette um den Hals gehängt, durch München fahren.

Diese Sicherheitsschlösser sind dafür konstruiert worden um auch den hartnäkigsten Fahrrad Dieb ohne Beute nach Hause zu schicken.

Die Kette hängt schwer um den Hals des Radlers, wie ein Joch.

An einem anderen Tag ist mir wieder ein Fahrradfahrer aufgefallen, der seinen Drahtesel mit so einer Panzerkette an einem Radlständer festgemacht hatte. „Der Wunsch nach Sicherheit“ weiterlesen

Das Leben leben

In unserer Leistungsorientierten Gesellschaft sind viele Menschen gestresst. Es ist auch gesellschaftsfähig geworden, über den Stress zu sprechen.

Das Leben ist stressig, alle sind unter Druck. Man hat wenig Zeit. Wenig Zeit für die Familie, wenig Zeit für die Kinder, wenig Zeit für Freunde, wenig Zeit für ein Hobby, man hat zu wenig Zeit und zu viel Stress.

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Den Boden nicht unter den Füssen verlieren – sicher stehen.

Panik – Chaos – Terror – Amok

Diese Gefühle und Ereignisse kannten wir nur aus anderen Ländern.

Auch wenn es zu einer Häufung von Vorfällen auch in Deutschland gekommen ist, so sollte man doch nicht den Boden unter den Füssen verlieren.

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Vertrauen schenken – Vertrauen teilen

Gerade wenn fremde Menschen zusammentreffen, dann weiss man oft nicht, woran man ist.

Meint es mein Gegenüber gut mit mir oder führt er oder sie etwas im Schilde.

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Anspannung – Entspannung – Fokusierung – Gleichgewicht

Gerade in der heutigen Zeit muss man besonders fokusiert sein, wenn man seine Ziele erreichen möchte.

Und gerade heute ist es besonders schwierig fokusiert zu sein oder zu bleiben.

Überall und an jeder Ecke wird man abgelenkt.

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Sich aus der eigenen Komfort Zone heraus bewegen

Die besten Erlebnisse im Leben hatte ich immer dann, wenn ich mich gezwungenermaßen aus meiner eigenen Komfort Zone herausbewegen musste.

Die Komfortzone ist der Bereich im Leben, wo man sich gut auskennt.
Die Komfortzone ist der Ort, wo man sich sicher fühlt.
Die Komfortzone ist dort, wo der Alltag herrscht.

Aber innerlich gewachsen bin ich immererst dann, als ich mich aus dieser Zone herausbewegen musste. „Sich aus der eigenen Komfort Zone heraus bewegen“ weiterlesen